日本CI協会はマクロビオティックの創始者桜沢如一によって創設された日本で最も歴史のあるマクロビオティックの普及団体です。

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季節のセルフケア講座

五十嵐有希いがらし・ゆうき
・全米ヨガアライアンス200時間修了
・Under the light認定ヨガインストラクター
・経絡YOGA指導者
・氣内臓(チネイザン)セラピスト
・一般社団法人内臓マッサージ協会認定セルフチネイザン講師、
 チネイザンマスターコース修了、カッサセラピスト
・リマ・クッキングスクール師範科修了



新講座開催!

マクロビティック実践者のための季節のセルフケア講座〜秋編〜  講師:五十嵐有希

■日程:2018年9月15日(土)/10月6日(土)/11月24日(土)  全3回※事前予約必要。
■時間:14時00分〜15時30分
■場所:池尻大橋CIビル
■定員:20名
■参加費:全3回 会員 7,500円(単発3,000円)
       全3回 一般 9,000円(単発3,500円)

本講座は、ご自身で心身のセルフケアができるようになることが目標です。
毎回はじめに呼吸法・カラダほぐしを丁寧に行います。

普段の生活で積み重なった身体のクセを取り、できるだけニュートラルな状態にしていただき、
筋肉や筋膜、内臓などの緊張をほぐしたあとで、テーマのセルフケアを行います。


■9/15(土) ※終了しました。
第1回 呼吸法1 〜基本の呼吸法でバリア機能強化〜

秋はリンパ系を司る金のエネルギーの季節です。この時期に対応する肺・大腸の機能が弱まると、
風邪をひきやすくなったり、 アレルギー症状に悩まされることも。
基本となる呼吸法で内臓機能を高めて全身を活性化させ、バリア機能を強化しましょう。
心を落ち着かせる効果もあります。
肺の機能を高めるストレッチやデトックス効果のある大腸マッサージも行います。

■10/6(土)  ※終了しました。
第2回 肩甲骨力!

なかなか改善しない首・肩のコリや背中の強張り…肩甲骨の癒着が原因かもしれません。
肩甲骨の動きが良くなると上半身がしなやかになり、姿勢が良くなり、代謝もアップします。
タオルを使って肩甲骨の動きをよくする肩甲骨はがしやヨガのポーズを行います。

■ 11/24(土)
第3回 老廃物を流す

年末に向けて身体の内側からも掃除を始めましょう。リンパマッサージで老廃物を溜め込まない体へ。
精油の香りで心と脳からリラックス。
季節のオススメの精油をブレンドしたオイルを使います。(香りが苦手な方用に無香のオイルも用意します)


←画像をクリックするとPDFが開きます。


〜五十嵐有希先生からのメッセージ〜

ヨガを通してマクロビオティックに出会った私は、マクロビオティックの食事を取り入れるようになってから、
呼吸が深まり柔軟性が上がったりと身体が変わり、内観が深まっていくのを感じました。
また、脱ステロイドに よる皮膚炎をマクロビオティックの食事と身体のケアを行うことで乗り越えてきました。
マクロビオティックを実践されている方には、食事法に加えて呼吸法や身体のケアを取り入れることで、
心身の健康への相乗効果が生まれるでしょう。
マクロビオティックを実践されていなくても興味がある方、歓迎です!


■持ち物:筆記用具、動きやすい格好(上・下)、フェイスタオル(第2回のみ)
 ※ヨガマットは会場にあります。
 ※動きやすい服装でご参加ください。


【 今後のスケジュール 】
〜冬編〜
・第1回:12/15(土)
・第2回:2019/1/19(土)
・ 第3回:2/23(土)


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